Ausgesuchte Fitness- und Kraftübungen verbessern deine mentale Gesundheit. Worin liegt der Ursprung dieser Behauptung? Sie stammt nicht von ungefähr, sondern basiert auf handfesten Beweisen. Der Beleg für den Zusammenhang zwischen einem Krafttraining und mentaler Gesundheit besteht in der unmittelbaren Verbundenheit des Körpers und des Geistes. Eine von Sorgen geplagte Psyche kann vitale Organe schwächen. Daraus können wiederum Krankheiten und Stimmungsschwankungen resultieren. Im Umkehrschluss hat somit ein starker, durchtrainierter und kräftiger Körper ebenso die Fähigkeit, die mentale Gesundheit zu stärken. Nicht umsonst kursiert das Sprichwort: In einem starken Körper wohnt ein starker Geist.
Entgegen allen Annahmen handelt es sich beim Fitnesstraining keineswegs lediglich um ein Cardiotraining oder um ein Heben von Gewichten. Denn dieses hoch, runter, Beanspruchung der Muskelkontraktion und die darauffolgende Entspannung stärken die Neuronen im Gehirn. Das gilt ebenso für körperlich anstrengende Übungen wie für Klimmzüge. Dabei handelt es sich um einen anstrengenden Akt, der die Konzentration und die Muskeln gleichzeitig fördert. Darüber hinaus steigt dadurch die Koordinationsfähigkeit. Niemand zieht sich an einer Klimmzugstange hoch, wenn die notwendige körperliche Kraft und geistige Konzentrationsfähigkeit fehlen. Die logische Schlussfolgerung, welche die Klimmzüge verdeutlichen, lautet: Unser Fitnessstudio in Ebikon hilft dir dabei, die geistige Gesundheit in Kombination mit der körperlichen Fitness zu stärken.
Die unbekannte Erfolgsformel des Kraftsports
Kraftsport fungiert als Erfolgsformel für die geistige Gesundheit. Weshalb fördert eine körperliche Aktivität die mentale Gesundheit? Ganz einfach: Kraftsport setzt sich aus Wiederholungsübungen, die sich mit anderen Übungen kombinieren lassen, zusammen. Ein ganzer Trainingskomplex basiert auf mehreren Runden mit verschiedenen Wiederholungspäckchen. Manche gleichen einem intensiven Zirkeltraining. Obwohl diese Vorgehensweise auf den ersten Blick eintönig, monoton und langweilig erscheint, resultieren daraus zahlreiche Effekte, auf welche wir im Fitnessstudio in Ebikon einen hohen Wert legen. Denn wir fokussieren uns auf die weniger bekannte Erfolgsformel des Kraftsports: Ein Training im Sportstudio in Ebikon lässt sich abwechslungsreich gestalten, ohne auf andere Zufälle sowie Unwägbarkeiten achten zu müssen.
Dadurch fokussiert sich das Gehirn auf die Übungen und gibt dir das Gefühl, die volle Kontrolle über dein Training zu haben, was wiederum deine geistige Gesundheit fördert. Versagensängste, welche möglicherweise bei Vereinssportarten auftreten, haben in unserem Fitnessstudio in Ebikon keinen Platz. Des Weiteren stehst du in einem regelmäßigen Dialog mit deinem eigenen Körper während du die Übungen durchführst, was wiederum dein Selbstwertgefühl und deine geistige Gesundheit in Kombination mit der körperlichen Fitness unterstützt.
Die unterschätzte Macht der Glückshormone
Während des Krafttrainings in unserem Sportstudio in Ebikon setzt du Glückshormone frei. Denn dank der erhöhten Produktion von Endorphinen erfolgt eine Anregung der Ausschüttung des Botenstoffs Dopamin. Dieser besticht mit seiner antidepressiven Eigenschaft. Wer nicht – oder weniger depressiv ist – punktet logischerweise mit einem gesunden Geist.
Indem du zwischen zwei- und dreimal pro Woche unser Sportstudio in Ebikon aufsuchst, entwickelst du ein besseres Gefühl für deinen Körper und stärkst deine Selbstwahrnehmung. Dadurch förderst du wiederum nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Selbstbewusstsein. Das Fitnessstudio in Ebikon fungiert somit als unterschätztes Zentrum gegen Lust- oder Antriebslosigkeit.
Darüber hinaus achten wir im Sportstudio in Ebikon darauf, dir die Analogie, welche in der Bewältigung von Herausforderungen des Alltags und im Durchführen der Kraftübungen besteht, zu vermitteln. Sofern du deinen Körper trainierst, stärkst du ebenso deinen Geist für die psychischen Herausforderungen, welche auf dich im Privat- und Berufsleben warten. Wer sich im Fitnessstudio in Ebikon richtig auspowert, reagiert auf den Alltagsstress gelassener und hat seine Emotionen auf externe Reize definitiv besser im Griff. Das ist ein wenig bekannter Effekt eines gut strukturierten und regelmäßig wiederholten Trainings.
Das Fitnessstudio in Ebikon bekämpft motivationsstark die Motivationslosigkeit
Möchtest du dein Ziel erreichen, bist jedoch auf professionelle Hilfe angewiesen? Es lohnt sich immer, sich auf einen Mentor zu verlassen. Das gilt insbesondere im Fitnessbereich. In unserem hochmodernen Sportstudio in Ebikon profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen: Eine angenehme Atmosphäre mit einem familiären Flair sorgt dafür, dass du das Sportstudio gerne und regelmäßig aufsuchst. Wir erstellen Fitness- und auch Ernährungspläne, welche auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Demzufolge handelt es sich bei unseren Plänen um Rundumprogramme, die darauf ausgerichtet sind, deinen Körper mit deinem Geist in einen Einklang zu bringen.
